AKTIFITAS FISIK DAN SENAM LANSIA MANDIRI

Lansia sebagai akronim lanjut usia mengandung konotasi ganda. Disatu pihak ia dikaitkan dengan kelemahan, ketidak mampuan, ketidak bergunaan dan harus dikasihani, namun di lain pihak dikatakan sebagai usia emas yang membuka dan memberikan banyak kesempatan bagi individu untuk menjadi dirinya sendiri dan mengembangkan minat yang tidak sempat dikembangkan.

Proses Menua adalah suatu proses yang terjadi dalam tubuh, yang berjalan perlahan tapi pasti. Pada proses tersebut terjadi penurunan fungsi tubuh baik secara anatomis, fisiologis, maupun biokimiawi. Pengeroposan tulang dan pengecilan otot merupakan contoh perubahan anatomis, sedangkan penurunan kapasitas aerobik dan anaerobik serta berkurangnya kelentukan sendi merupakan contoh perubahan fisiologis. Perubahan biokomiawi terlihat pada peningkatan kadar kolesterol, penurunan berbagai enzim dan zat penghantar saraf (Soekarman,1987).

Semua sel di dalam tubuh kita (kecuali sel saraf) akan mengalami pergantian, sehingga jaringan yang telah aus akan diganti dengan jaringan baru. Kemunduran akibat proses menua akan bisa dihambat apabila semua organ tetap diaktifkan. Tubuh manusia sangat adaptif, ia akan menyesuaikan diri dengan beban yang ditimpakan kepadanya. Atas dasar inilah maka latihan fisik tetap diperlukan bagi orang tua agar tetap sehat dan bugar.

Dalam mengatasi masalah diatas tentunya harus dilakukan dengan kolaborasi antara pemerintah dan swasta dalam meningkatkan akses terhadap layanan kesehatan bagi lansia serta menyediakan fasilitas kesehatan yang ramah lansia. Selain itu, dengan memberikan pendidikan kesehatan kepada keluarga maupun individu mengenai prinsip-prinsip dasar perawatan pada lanjut usia . Selain itu juga diperlukan dukungan dari sistem kesehatan untuk dapat menyediakan fasilitas dan tenaga medis yang berkualitas guna memberikan layanan sesuai kebutuhan para lansia, dan edukasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan dan pola hidup sehat juga perlu terus ditingkatkan.

Uk. 14,8cm x 21cm (36hlm)

Harga buku digital: Free

Harga buku cetak: 12.000 IDR

Pesan Buku Cetak: Via Shopee , Pesan Langsung Klik disini